아침
달걀후라이2, 부추김치, 잡곡밥,쌈장,배추
밥이 달다니
당을 밥으로 충전하는 중
쌈장 다먹었네.ㅠㅠ
에너지드링크
뛰지 않는 심장아..일어나
점심
멸치,김,고추2,밥 1/3
점심에 일반식 밥은 1/3만 먹기
밥이 참 윤기난다
짭쪼롬한 반찬들도 장난아냐~
배가 너무 두둑하면 앉아서 업무하는게 더 힘겹게 느껴진다
그걸 생각하며 소식하기
몸무게
그냥저냥 54kg대를 유지중
운동 전
운동전에 아메리카노를 사가면
가는길이 신난다.. 신기하다
아메 하나로도 운동 가는길이 더 기뻐져
운동
⭐와이드스쿼트 20kg 20개×3세트
⭐와이드스쿼트 24kg 15개×2세트
⭐파워레그프레스 60kg 20개×3세트
⭐와이드 푸쉬업 10개
와이드 스쿼트를 더 깊게 하기 위해 발판 두개를 깔았다.
하루 소감
금요일만 되면 운동하고 집에가서 씻고 이것저것해야지 한다
근데 집에만 도착하면 완전히 파김치가 된당..나무늘보
요새 급 피곤해서 사고가 정지가 되는 것 같다.
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