19.08.26 런닝이랑 친해지기

아침

회사에서 검은콩과 아메

검은콩 개미지옥..

 

 

 

 

 

점심

 

닭가슴살 1팩, 밥 두숟가락, 어묵 몇가닥, 감자채 몇가닥,츄리알 한개정도

뭐 이젠 다른거 못먹어도 그러려니

 

 

 

저녁

견과류,복숭아,황태랑 오징어 몇개 뜯어먹음

 

 

몸무게

 

아침 - 55.8 고기의 여파는 대단했지

저녁 - 54.9 운동 하고 나니 그래도 양심있게 내려가는 몸무게씨

 

 

운동

⭐ 런닝 9속도로 9분-10분 뛰고 / 7속도로 5분 / 6속도로 5분=도합 20분

⭐ 저중량 16kg 와이드 스쿼트 20개x5세트

⭐ 스티프 데드리프트 15kg x 20개 x 5세트

땀흘려야 운동한 기분이야~

 

 

하루 소감

 

급찐급빠 라고 했던가 치솟은 몸무게 지금 가라앉히면 나의 것이 되므로

퇴치작전으로 런닝을 투입하였다.

그리고 11월에 있을 마라톤을 대비해서 야심차게

런닝에 올라갔는데 풀죽어서 내려옴

머릿속에선 가볍게 30분 뛸걸 생각했는데 웬걸 ㅠ심장이 튀어나오는 줄

아무생각없이 신청한 10km의 마라톤이 좀 두려워지는 순간이었다.

운동 끝나고 나니 무엇을 위해 이렇게 고되게 운동을 하는가 현타가 잠시 와서

멍했지만, 이것 또한 지나가겠지