19.08.30 심장 바운스

아침

달걀후라이2, 부추김치, 잡곡밥,쌈장,배추

 

밥이 달다니

당을 밥으로 충전하는 중

쌈장 다먹었네.ㅠㅠ

 

 

에너지드링크

 

뛰지 않는 심장아..일어나

 

 

 

 

 

 

 

점심

 

멸치,김,고추2,밥 1/3

 

점심에 일반식 밥은 1/3만 먹기

밥이 참 윤기난다

짭쪼롬한 반찬들도 장난아냐~

배가 너무 두둑하면 앉아서 업무하는게 더 힘겹게 느껴진다

그걸 생각하며 소식하기

 

 

 

 

몸무게

 

그냥저냥 54kg대를 유지중

 

 

운동 전

 

운동전에 아메리카노를 사가면

가는길이 신난다.. 신기하다

아메 하나로도 운동 가는길이 더 기뻐져

 

 

운동

 

⭐와이드스쿼트 20kg 20개×3세트
⭐와이드스쿼트 24kg 15개×2세트
⭐파워레그프레스 60kg 20개×3세트
⭐와이드 푸쉬업 10개

 

와이드 스쿼트를 더 깊게 하기 위해 발판 두개를 깔았다.

 

 

 

하루 소감

 

금요일만 되면 운동하고 집에가서 씻고 이것저것해야지 한다

근데 집에만 도착하면 완전히 파김치가 된당..나무늘보

요새 급 피곤해서 사고가 정지가 되는 것 같다.